40才からのz(ゼプト)ステップ

自己パフォーマンスあげる為、日々のルーティンを考えている港区在住のブログ

『感謝の反対って何?』

「感謝の反対はあたりまえ」

スモールステップ(ゴール)ではなくマイクロステップ(ゴール)とても僕の心に響く言葉があった本。

 

マイクロ習慣 スモールステップ ベビーステップ

心を快トレで鍛える

周りでの出来事、楽しい、面白いメッセージ

考えかたより感じ方

思考は9割はネガティヴ思考

敵はストーリーには必要 スパイラルマインド

自分で自分を○

「すいません」より「ありがとう」

本を読んで様々な体験、経験をする 視点

「お金、大好き」と言

お金を使ってやりたいヴァジョンを考える

お金は感謝状。 寄付 回り回って自分の所へ。

お金の使いかたは3つ 消費・浪費・投資

細かいお金の使い方をメモする

毎朝、良い気分で目覚めるトレーニングをする

整理整頓

夢や志を毎日明確にする

芝生や土の上を裸足で歩く

自分の心臓の音を聞く

運転 運を転がす

自分から先に挨拶

アクティブリスニング あいづち オウム返し

失敗談を話す

自分にキャッチコピー なりたい自分のニックネーム?

人生のヴィジョン

スキップをしながら悪口を言う人はいない

公園なので大きな木に抱きつくのもOK

朝日記

リラックス時間を確保する

寝る前に、最高の1日だったと思って寝る、楽しいイメージ。

次の日も生きているとは思わない

感謝の反対は、当たり前

枕元にメモ帳

人生は愉快な実験場 「人生は遊びだ」

正しさより楽しさ

「時間はある」を口癖にする

個人の夢を、他人に影響を与えるヴィジョンへ

私事、仕事、志事

自分は出来ると根拠のない自信

「チーム○○」

20分単位で勉強 15分勉強5分想起

インターモジュール

暗記立ちながら歩きながら

一回一回目を瞑る

音読6回 ふつう3回早口3回

ストレッチ 首回し肩回し

右手と左手同時に動かす

朝は夜の6倍効率が良い

メモをつなげる

 

 スモールゴールで建てた目標が挫折する、

マイクロ目標で良い。言葉の捉え方なのかもしれないないが、スモールすら達成出来ない自分はマイクロステップでも良しとする。

「感謝の反対は当たり前。」これもまた、素晴らしい言葉だと思った、「当たり前な事に感謝が出来ない」人は周りがついてこないイメージがある。

それぞれの当たり前があるから大切にしたい。