心の状態を0に戻す事。 ネガティブな事を思い出したり、気分が乗らない時 、落ち込んでいる時は無理に行動するのではなく まずは気分を0に戻すために自分の心地良いものを 探す、やる。 好きな音楽、コーヒー、言葉など。 不安症の自分は、行動する事で不…
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