『今を生きない。』

世の中、習慣が全てであると言う人が多い。

運動を習慣化するためには

1、取り組む事の、前の行動を行うようにする

トレーニングウエアを着る

2、それが終わった後の快楽を想像す。

運動後の爽快感など、引き締まった体。

運動のための努力は辛いイメージがあるが、

その先の爽快感に目を向ける。

運動の１歩前の行動を起こして、脳をその気にさせる。

あえて今を生きない。

習慣が10割