『基準をZEROにする。』
心の状態を０に戻す事。
ネガティブな事を思い出したり、気分が乗らない時
、落ち込んでいる時は無理に行動するのではなく
まずは気分を０に戻すために自分の心地良いものを
探す、やる。
好きな音楽、コーヒー、言葉など。
不安症の自分は、行動する事で不安が消える作戦をとっていたが、不安があるときはあえて強引に行動せずに、０に持っていくという考えかた。
マイナスをプラスに持っていくのは大変なイメージだが、０に戻すなら何とか出来そうな気がする。
言葉って凄い。
心の状態を０に戻す事。
ネガティブな事を思い出したり、気分が乗らない時
、落ち込んでいる時は無理に行動するのではなく
まずは気分を０に戻すために自分の心地良いものを
探す、やる。
好きな音楽、コーヒー、言葉など。
不安症の自分は、行動する事で不安が消える作戦をとっていたが、不安があるときはあえて強引に行動せずに、０に持っていくという考えかた。
マイナスをプラスに持っていくのは大変なイメージだが、０に戻すなら何とか出来そうな気がする。
言葉って凄い。