とある精神科医の理想の１日

樺沢紫苑の総集編

おやつはナッツ30グラム以内

疲れる前に休む15分5分休憩　作業の内容によって変える

インプット3.アウトプット7  逆転

成長曲線　シンギュラーポイントの発生まで待つ

ピークエンドの法則

緊張はワクワク

1:2:7 10人いたら１人はあなたを嫌う

ありがとう。

朝散歩

運動20分以上

ガス抜き

でした。

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す