パワーブリージング…、 息を吸った長さの倍の時間で吐く呼吸法 4秒で息を吸ったら8秒で吐く。 1秒で吸ったら2秒で吐く。 私たちの体は、 息を吸うときには血圧が上がって緊張状態になり、 逆に息を吐くときには血圧が下がってリラックス状態に入る仕組み…
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