いくつかの研究結果により 運動とは辛いものだと思い込んでいる人も、 運動後には爽快な気分になる事は、知っている という。 確かに、運動を習慣にしていても ジムまで行くのがしんどい事は良くある。 なんでも、最初の一歩が肝心。

「アダプティブラーニング」… 「能力が高いのに難易度が低すぎる」場合や 「難易度が高く能力が足りない」場合には集中は高まらない、能力の115%の課題を与え続けて学習効果を高めるようにする。 また、ハーバード大学の心理学者が提唱した 「欲求理論」によ…