40才からのz(ゼプト)ステップ

自己パフォーマンスあげる為、日々のルーティンを考えている港区在住のブログ

『慈悲の瞑想』

 

「この人は、心と体を持っています。

私も同じです。

 

気持ちや、感情色々な考えがこの人にもあります。

私も同じです。

 

悲しんだり、がっかりしたり、怒ったり、混乱したりする事があります。

私も同じです。

 

人生でメンタル的にも、肉体的にも、色々な苦しみを乗り越えてきています。私も同じです。

 

人生でいろんな喜びや幸せ、色んな人からの愛を

経験して生きています。

私も同じです。

 

この人は幸せになりたいと願っています。

私も同じです。

 

この人が幸せでありますように。」

 

このフレーズを、

僕は、何で自分だけと思う感情が出て来た時に

よく心の中で唱える。

 

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