『慈悲のプラクティス』

「慈悲のプラクティス」 

瞑想法のひとつ。

僕自身、ある人に対して憎しみや怒りが

かなり強い。

今は、一緒に働いていないが

一生会いたくてない人がいる。

怒りや、憎しみ、悔しさがある分

頑張れる事もあるが、ずっとそんな状態では

疲れてしまう。

のでたまに「慈悲のプラクティス」を

やるようにしている。

次のフレーズを頭の中で繰り返す。

私が幸せでありますように

私の悩み苦しみがなくなりますように

私の願いごとが叶えられますように

私が「あるがまま」に物事を見られますように

私の親しい人々が幸せでありますように 

私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の親しい人々の願いごとが叶えられますように

私の親しい人々も「あるがまま」に物事を見られますように

生きとし生けるものが幸せでありますように

生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように 

生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように

生きとし生けるものも「あるがまま」に物事を見られますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように

私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人々の願いごとが叶えられますように

私の嫌いな人々も「あるがまま」に物事を見られますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように

私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように

私を嫌っている人々の願いごとが叶えられますように

私を嫌っている人々も「あるがまま」に物事を見られますように

Googleが社員研修プログラムに取り入れたほど、

瞑想法のひとつです！