「休みの日に、自然がある所に行きたくなる理由？」
「自然とのふれあいはどれだけ体にいいのか？」を調べるために、過去のデータから８７１人分をまとめて、2016年にダービー大学が行ったメタ分析です。
その結論をひとことで言えば「自然とのふれ合いにより、確実に人体の副交感神経は活性化する」というものです。
副交感神経は気持ちが穏やかなときに働き出す自律神経で、日中にたまった疲れやダメージを回復させる働きを持っています。つまり、自然は人体の疲労を回復させる働きを持つわけです。
また、このデータでは「d＝0.71」という効果量も出ています。
効果量は統計手法のひとつで、論文の中では平均値の差を標準化したものを表しますが、ここでは大ざっぱに「自然の癒し効果」を表した数字だと考えていただいて構いません。
一般的には効果量が0.5を超えると「効果大」と判断されるため、「0.71」はかなりの好成績です。たとえば、自律神経やマッサージのような定番のリラクゼーション法は、副交感神経の活性レベルが「0.57」だと報告されており、自然とのふれ合いの数値を下回っています。単純な比較は危険ですが、自然とのふれ合いに体のダメージを癒す効果があるのは確実でしょう。
体が疲れたとき勝手に、
海や森林や公園など、自然にふれ合いたく
なっていたのは、自分の体が気づいていたんだろうな。
参考文献
