「あなたはお腹が空いたから食べるのですか？」
お坊さんの場合、たとえば「お腹が空いた」という感情と、「食べる」という行動は別物だと考える、という教えがありま。
私たちは、「お腹がすいたから食べている」というように、一つのこととして考えていますが、「お腹空いた」というのは感情であり、「食べる」という行動を決めるのは自分自身です。つまり、感情と行動は切り離せると考えることができます。
おもしろいことに、サイコパスの場合、これが最初からできているのです。
参考文献
この考えかたは衝撃を受けた、ずっと怒ったりしている上司が何故、高いパフォーマンスを維持しいる人がいるのか気になっていた。
自分の場合、感情的になる→何故感情的になったか考える→反芻思考に囚われる→集中力が感情のほうに向かい、結果「感情的になり反芻思考に落ち入り集中出来なくなる」事が度々ある。
怒ると、目の前の物事に集中するは別物だと分離出来る人がいるのかぁ〜。
