「汎化作用」 ノーベル賞を受賞した研究者や科学者は、 それこそ研究だけに没頭して専門分野を 極めているわけではないようです。 ノーベル賞受賞者の中には、 舞台芸術に携わっている人が非常に多いそうです。 舞台芸術の鑑賞が趣味だったり、 自ら舞台で創…

「クールチャレンジ」 オランダの学術医療センターが考案したテクニック。 ステップ１.好きだけ熱いシャワーを浴びる ステップ２.冷たいシャワーを30秒〜90秒浴びる ステップ３.再び好きだけ熱いシャワーを浴びる。 最初は、 30秒冷たいシャワーを浴びるのは…

グリーンエクササイズや ホワイトノイズといった 自然の持つ力のリラックスや 集中力にもたらす効果は 前回までに、書きましたが 自然に、触れ合う時間もないと 思っているかたもいらっしゃるかもしれない。 しかし、 わさわさ自然がある処に行く 自然の持つ…

部屋の中に、観葉植物を置く事で 集中力が上がり、ストレス低減効果が 得られる。 とは、言っても あんまり多く置き過ぎても 意味はないらしい。 緑視率10〜15%くらいがいいらしい。 造花などは、あまり効果がないらしい。 たまには、家に花を置くのも良いか…

『グリーンエクササイズ』 という言葉がある。 ガーデニングや、 キャンプなど 自然と触れあう事で リラックス効果が得られるという事、 公園や、自然の中で 5分間、軽い運動をするだけで リラックス効果を得られる。 ただ、ウォーキングマシンで 5分間歩く…